건강2 나우푸드 베타알라닌 운동 성능 올려주는 보충제 1년 이상 먹은 후기 나우푸드 베타알라닌 운동 성능 올려주는 보충제 1년 이상 직접 먹은 후기 저는 헬스를 시작한지 벌써 2년이 되었습니다.헬스를 시작할때 건강을 목적으로 운동을 시작 했고, 실제로 체력이 많이 약한 상태여서 1년동안은 체력을 올리는걸 목적으로 운동을 했습니다.꾸준히 운동을 하다보니 근량도 좋아지고 체력도 많이 좋아지는걸 느끼니 운동에 욕심이 생기더라구요.운동 포퍼먼스를 올려 줄 보충제를 알아보다 '베타알라닌'을 알게되었고 1년동안 꾸준히 복용하면서 직접 경험한 후기를 작성해 보려고 합니다. 베타 알라닌 성분 및 효능 베타알라닌은 아미노산의 일종으로 특히 근육에서 중요한 역할을 합니다.운동 중 근육세포가 카르노신이라는 물질로 합성을 위해 사용하는 비필수 아미노산입니다.근육세포내에서 카르노신이 물질로 변환되.. 2025. 3. 30. 사과 이렇게 먹으면 '독' 입니다! 사과 효능과 하루 권장섭취량 알려드려요. 사과 이렇게 먹으면 '독' 입니다! 사과 효능과 하루 권장섭취량 알려드려요.건강하게 사과 먹는 방법 사과의 효능1. 항산화 작용폴리페놀은 항산화 작용을 하는 성분입니다.사과에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지 해 줍니다. 또, 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 2. 혈관 건강 개선식이섬유가 풍부한 사과는 콜레스테롤을 흡착하여 배출하고, 사과 속 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 3. 당뇨병 예방펙틴성분은 혈당을 조절하고, 안토시아닌 성분은 인슐린 저항성을 개선해 당뇨병 예방에 좋습니다. 4. 다이어트사과는 100g당 61kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주어 식욕 억제에 도움이 됩니다.또, 장운동을 촉진해 변비 예방에도.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음
